Prevención solar: el mejor consejo para evitar el envejecimiento prematuro.

La protección solar es esencial para mantener una piel joven.

• Todas las cremas de protección solar llevan un índice de protección FPS (Factor de Protección Solar). Fíjate que la tuya sea de al menos índice 15. No te olvides de renovar su aplicación cada 2 horas sea cual sea el índice que hayas escogido.

• Comprueba que tu crema solar te proteja de los rayos UVA y UVB consultando su etiqueta.

 

• Si has estado todo el invierno sin exponer tu piel al sol, procura que la primera exposición no exceda los 10 minutos y ve aumentando el tiempo de forma paulatina. Tu piel va creando la melanina que también ayuda a portegerla de forma natural. Si nos excedemos y la piel se quema, esto es una lesión que más tarde nos puede pasar factura como cáncer de piel.

 

• En las primeras exposiciones, procura haberte dado la crema solar media hora antes de salir. Una vez tu piel ya haya adquirido color, considero que ya tiene la protecciópn natural de la melanina para poder aguantar un mínimo de 20 minutos sin protección solar. Si vas a tomar el sol por más tiempo, luego aplícate la protección solar para evitar el envejecimiento de la piel.

 

• Después de la exposición hidrata tu piel con una crema o sérum que contenga Vitamina C o E y antioxidants que ayudan a neutralizar el daño causado por los rayos UV(oxidación de la piel). 

 

• No te olvides de proteger tus labios. Los labios no tienen gñándulas sebáceas por lo que se deshidratan muy rápidamente y su contorno también se va resecando con lo que, con el tiempo, aparecen esas pequeñas arrugas a su alrededor.

• Tén en cuenta que aún y usando ropa, si ésta es de algodón, no te protégé del todo del sol, con lo que si vas a estar mucho tiempo al sol, también deberías aplicarte crema solar bajo la ropa. Esto es sobretodo en caso de niños. A veces creemos que poniéndoles una camiseta pueden seguir jugando en la playa tranquilamente y no siempre es garantía de protección.

• No guardes el protector solar de un año para otro. Fíjate en la fecha de caducidad y evita dejar el envase al sol ya que ello podría restarle efectividad.

• Si combinas el uso de crema solar con un repelente de insectos, debes tener en cuenta que el efecto protector se reduce por lo que deberás escoges un FPS más alto o renovar la aplicación más a menudo.

• Si te encuentras en la categoría de piel blanca o clara, pelo rubio o pelirrojo, o tienes ojos azules o verdes, ya sabrás que el riesgo de quemadura es mayor y por tanto deberás extremar precauciones. Lo mismo vale para los niños.

Con estas precauciones, no solo conseguirás evitar el envejecimiento de tu piel, sino que tu bronceado sera más uniforme y duradero. También evitas la aparición de manchas oscuras en la piel y, lo más importante, haces lo posible por evitar el cáncer de piel, cada vez más común entre la población española.

Lucir un escote perfecto

El cuello y escote es la zona que más olvidada tenemos y normalmente hasta que llega el buen tiempo no le prestamos la más mínima atención.

Con los años y según la postura que adoptamos al dormir, van apareciendo líneas oblícuas en el centro. Esto sucede sobretodo a las personas acostrumbradas a dormir de lado. Intenta remediar el efecto de la postura colocando un cojín alargado que no deje que el hombro que queda arriba caiga con todo su peso y marque la arruga.

La piel del cuello y escote es muy fina y es imprescindible que la hidrates bien en invierno y especialmente en verano.

Para preparar la piel y lucir un bronceado uniforme, aconsejamos un peeling (exfoliar) muy suave. Lo ideal sería hacerse uno cada 2 semanas para ayudar a renovar la capa más superficial y mantener así los poros limpios libres de impurezas. De esta forma también evitamos la aparición de granitos.

¿Cómo exfoliar?

Aplica el exfoliante con una mano y una vez bien repartido por toda la zona, masajear suavemente con las dos manos durante 2 minutos. Aclaran con agua abundante o hacerlo bajo la ducha. El resultado es una piel suave y luminosa. No te olvides de hidratar la  piel inmediatamente después.

Para que tus pechos se mantengan en forma, la natación es el deporte ideal. Mediante los gestos que hacemos al nadar,  fortalecemos los músculos del pecho y hombros con lo que nuestros pechos ganan en tono.

Si no te va la natación, también puedes hacer unos ejercicios:
Junta las palmas de tus manos por delante del pecho. Presiona las puntas de los dedos unas contra otras notando como trabajan todos los músculos del pecho. Repítelo unas 20 veces, descansa y vuelve a hacerlo hasta 5 veces. Si lo haces con constancia vas a notar diferencia. > No hace falta que busques el tiempo para hacerlo. puedes practicarlo mientras estás mirando tu programa favorito.

Y por ultimo, si te maquillas el rostro, no te olvides de pasarle la crema de maquillaje y la brocha a tu cuello y escote. Si luces escote y quieres que parezca que tienes más pecho: aplica un poco de crema brillante en la parte alta del pecho (puedes aplicar un poco de lip glos), el brillo dará la impresión de mayor tamaño de pecho.

Eliminar bolsas ojos

Con el paso de los años la piel de debajo de los ojos se va volviendo más fláccida por la falta de producción de colágeno y con ello se forman las bolsas bajo los ojos.

Hay varias causas para la formación de esas bolsas. Una de ellas es la acumulación de grasa, otra líquidos o simplemente se trata de un sobrante de piel causado por la flaccidez.

Es possible que tengas un problema de retención de líquidos que se suele manifestar en los tejidos blandos como la piel de bajo el ojo.

Para evitar la retención de líquidos podemos seguir los siguientes consejos:

Tener una alimentación sana y rica en vegetales, frutas, con abundante agua y líquidos.

Sigue una dieta equilibrada ajustada al estilo de vida. Menos desgaste > menos ingestion de calorías.

Practica deporte de forma habitual también acorde a la edad y estado físico.

Cuidado con el consumo de sal: si la vas reduciendo poquito a poco, te acostumbrarás al nuevo sabor sin que los alimentos te parezcan insípidos.

También puedes acostumbrarte a tomar una infusión de diente de León para ayudar a la eliminación de líquidos. Es una de las plantas que tiene más poder para eliminar agua sobrante del organismo. Muy útil para deshinchar el organismo en general.

El Perejil es uno de los mejores diuréticos por la acción del apiol que favorece la eliminación de líquidos corporales, ( Tomar 3 cucharadas de jugo al día, obtenido al machacar la planta o comprador en herboristería).


Trucos para rebajar las bolsas:

-Pepino: corta dos rodajas de un pepino que habrás tenido en la nevera y te los colocas encima de las bolsas. Ayuda a rebajar la inflamación.

-Manzanilla: Introduce dos bolsas de infusión de manzanilla en agua caliente y déjalos enfriar en la nevera. Aplica una bolsa sobre cada ojo. El frío hace contraer los vasos sanguíneos y la manzanilla suaviza la piel.

-Masaje: muy simple pero bastante efectivo. Suavemente masajea la parte inferior de la bolsa. Aprieta con las yemas de los dedos y luego aflojas y así repetidas veces. De esta forma ayudas a que el líquido acumulado sea absorvido por la sangre y la bolsa sea menos visible.

-Duerme con la cabeza un poco elevada: esto evita que los líquidos se acumulen en esa zona.

-Maquillaje: maquilla la ojera con un tinte más claro que el de tu piel natural. También si eres hombre, déjate aconsejar en un centro de cosmetica y podrás disimular esas bolsas sin que nadie lo note.

 

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Eliminar ojeras

Las ojeras son uno de los problemas que a más personas preocupan con el paso de los años.

Todos sabemos que la falta de descanso puede ocasionar la aparición de ojeras, aunque no todas las ojeras tienen esa causa. Hay muchísimas personas que habiendo descansado las horas aconsejables siguen sufriendo de este problema.

Hay dos tipos de ojeras:
- Por problemas de circulación sanguínea que por ello son de color azulado
- Por problemas de acumulación de grasa
- Por problemas de acumulación de líquidos

Los tratamientos para eliminar las ojeras son varios y depende de cada persona pueden tener solución con o sin cirugía estética.

Consejos para reducir las ojeras

En casi todos los casos es posible conseguir una reducción de las ojeras. Vamos a exponer cuáles pueden ser las causas del problema y qué puedes hacer al respecto.

Causas de las ojeras:

Problema de riñones

Si se padece de insuficiencia renal y glándulas suprarrenales es probable que se vea una apariencia azulada debajo de los ojos. Es posible que beba poco. Para un buen funcionamiento del riñón es necesario beber de 1,5 litros a 2 litros de agua al día.

La enfermedad hereditaria de Adisson que afecta a los riñones también puede provocar las ojeras.

Si durante una temporada tu alimentación no ha sido lo equilibrada que debiera y no has comido apropiadamente y de forma poco saludable, te convendría seguir una cura de desintoxicación suave que ayuda a la estimulación de los riñones y a recuperar su buen funcionamiento.

Falta de vitaminas:

Sobre todo la falta de vitamina K, B6 y B12 juegan un papel importante en la aparición de las ojeras. Yogur, aceite de soja son ricos en vitamina k aunque en la farmacia también puedes encontrar suplementos de vitamina K en gotas.

La vitamina B6 se encuentra especialmente en verduras, papas, plátanos, granos enteros, leche, huevos, nueces, pescado y carne.

La deficiencia de vitamina B12 puede causar anemia lo que hace que la piel se vuelva más pálida, casi traslúcida y aparezcan las ojeras. La vitamina B12 no se encuentra en productos vegetales, sí en, por ejemplo, algas, carne, huevos y pescado. Esta vitamina es considerada como no tóxica pero aún así no se recomienda una ingestión superior de 200 mg al día.

Falta de hierro

La falta de hierro también puede producir anemia ferropénica. Productos ricos en hierro son las espinacas, coliflor, plátano, pescado, tomates y cítricos. El hierro se absorbe mejor si se consumen 1000 mg de vitamina C por día.

 

Fumar

Fumar perjudica el flujo sanguíneo deteriorando la circulación en el contorno de los ojos.

Procura practicar un deporte aeróbico-cardiovascular para mejorar la circulación sanguínea. Esto también te ayudará a mejorar el drenaje linfático y a evitar las bolsas bajo ojos. 

Café

El café también tiene efectos negativos sobre el flujo sanguíneo. Por lo tanto, no abuses del café y procura beber en su lugar un té de ortiga con efecto purificador. Si no puedes dejar el café, acostúmbrate a tomar un vaso de agua después de cada taza. 

Sal

La sal causa acumulación de líquidos lo que empeora la circulación sanguínea y causa la apariencia azulada bajo los ojos.

 

Fatiga, stress y falta de descanso

El cansancio, estrés o falta de sueño tienen efectos negativos en la circulación sanguínea. La sangre se acumula debajo de los ojos, provocando las ojeras. El resto de la cara palidece con lo que el contraste con la zona azulada de bajo los ojos se hace más notable. Aquí es imprescindible encontrar el tiempo para relajarse y descansar. En este caso, las ojeras serán temporales y una vez recuperado el estado relajado, el problema desaparecerá.

Los párpados también sufren
con el paso de los años.
 Unos parches de colágeno pueden
ayudar a evitar las arrugas y flaccidez (párpados caídos)

Mala digestión de las proteínas

Una mala digestión de las proteínas puede ser ocasionada por una deficiencia de vitamina B6 y ácido fólico. La vitamina B6 se encuentra especialmente en pescado, cordero, cerdo, huevos, legumbres y granos integrales. El ácido fólico se encuentra en soja, lentejas, piña, fresas, kiwis, naranjas, coles de Bruselas, repollo y guisantes.

 

Piel fina y envejecida

La piel de debajo de los ojos es más fina que en otras partes de la cara. Los vasos sanguíneos son más visibles y se aprecian más rápidamente en una piel fina que en una piel más gruesa. Cuando la piel  envejece se torna más delgada y la circulación sanguínea es menos óptima. Para estimular la circulación e hidratar esta piel tan delicada es recomendable el uso de parches de colágeno que estimulan este drenaje y reducen las ojeras rápidamente.

También la terapia de infrarojos ha demostrado ser efectiva en la reducción de ojeras. Actualmente esta terapia puede llevarse a cabo en casa y es efectiva para fortalecer la piel y mejorar el flujo sanguíneo

 

Eliminar arrugas

Con los años nuestra piel va perdiendo elasticidad y esto hace que aparezcan las primeras arrugas. Estas arrugas se van marcando cada vez más por la gesticulación.
Actualmente todos queremos aparentar menos edad de la que tenemos por lo que recurrimos a varios métodos para evitar y reducir las arrugas de expresión.

Hay varios métodos para conseguirlo con o sin cirugía estética.

Vamos a indicarte qué métodos son los más habituales y las últimas novedades en tratamientos antiarrugas.

Método Natural:

Parches faciales: el método natural considerado más efectivo contra las arrugas y totalmente natural. Los primeros parches que salieron y los más conocidos son los Frownies.
Estos parches fueron inventados por una madre preocupada por la arruga del entrecejo que le salía a su hija joven. Ësta tocaba muchas horas el piano y debido a su concentración fruncía el ceño. Se dió cuenta que aplicando un parche sobre la arruga que no dejara gesticular hacía que ésta fuera cada vez menos notable. Así se inventaron, hace más de 100 años, estos parches que ahora utilizan muchas estrellas de Hollywood.
Estos parches se aplican durante la noche. Sabemos que inconscientemente gesticulamos durante la noche, con lo que vamos marcando arrugas. Con los parches evitamos la gesticulación y las arrugas se van reduciendo. Se ha dado el caso de personas que solamente fruncen el entrecejo durante la noche con lo que con este método atacan la causa del problema de raíz y la arruga se desvanece..

Otros métodos:


Rellenos:

Los rellenos son una opción para corregir de forma, rápida y cómoda las arrugas y los pequeños pliegues de la piel, como las patas de gallo, ojeras, código de barras (arrugas en la parte superior del labio), se consigue aumentar el volumen y grosor de los labios y moldear el mentón, mejillas y  pómulos.


La infiltración del relleno, en lo que a profundidad y cantidad de producto se refiere, varía dependiendo del tipo de piel y del problema a tratar. En general los productos que se inyectan son el ácido hialurónico, bótox, etc. La infiltración se efectúa con anestesia local.


Se pueden infiltrar productos por separado o una combinación del bótox con el relleno de ácido hialurónico. Por un lado el bótox borrará las arrugas de expresión que se producen con la gesticulación, y por el otro, los rellenos eliminarán los surcos faciales ya existentes, sobre todo aquellos situados alrededor de los ojos, la boca y las arrugas profundas del entrecejo o la frente.

La session dura entre15 y 30 minutos en la consulta. El tratamiento debe repetirse cada 5-6 meses.

Contraindicaciones: si se padecen enfermedades del sistema inmune, como el lupus o la artritis reumatoide.

Láser:

Dermoactive FX

El Dermoactive Fx es un tratamiento basado en un láser de CO2 fraccionado. Sus efectos positivos siguen surgiendo hasta 5 meses después de aplicado este láser.
Durante los días siguientes a la aplicación del tratamiento es necesario mantener unas pautas de limpieza e hidratación, para que vaya desapareciendo el enrojecimiento del cutis.

El haz de luz láser alisa, de dentro hacia fuera, líneas, arrugas y cicatrices del rostro, también quitando manchas marrones y otras irregularidades. El proceso curativo es muy rápido dado que el haz de luz se dirige exclusivamente a las zonas dañadas por el paso del tiempo, dejando el resto de áreas de piel sin tocar. Esto permite a la persona seguir su actividad normal diaria en muy poco tiempo.
Con la protección solar apropiada, cuidando las horas de exposición solar y utilizando cremas nutritivas, los resultados pueden permanecer varios años. Precio a partir de 1.000 €

IPL- Fotorejuvenecimiento
Láser Erbio-Yag