Los minerales y vitaminas son dos de los nutrientes esenciales que intervienen directamente en el fortalecimiento capilar, por lo que no deberían faltar en tu dieta. Una carencia de ellos se vería reflejada inmediatamente en nuestro pelo.
Caída del cabello
A veces percibimos que perdemos más pelo de lo normal. Una mujer con pelo sano, pierde de 50 a 100 pelos al día. Si crees que es más o simplemente notas un cambio brusco en esa pérdida toma medidas lo más rápido posible y no dudes en incluir en tu dieta diaria la alfalfa y levadura de cerveza para que el nuevo pelo crezca sano y fuerte. También notarás mejoría en la calidad de tus uñas y piel.
miércoles, 18 de septiembre de 2013
martes, 10 de septiembre de 2013
El aloe vera planta milagrosa para el cuidado de la piel
De todos es sabido que la planta del Aloe Vera nos proporciona preciados ingredientes para el tratamiento de la piel.
En España tenemos la suerte de que es una planta que crece muy fácilmente
en las zonas menos frías. Hay muchos tipos de Aloe, entre las más de 400
especias de la planta, sólo algunos poseen cualidades curativas. El Aloe
Barbadensis Miller es el mejor considerado y el que ha sido objeto de más
investigaciones. Este es el tipo de aloe que se usa en el
mundo de la cosmética.
Al aloe se le adjudican varias propiedades tales como:
• Propiedades curativas en problemas de la piel : acné, eccema y psoriasis;
• Propiedades anti-edad
• Alivia en caso de picaduras de insectos, pequeñas quemaduras (también solares)
• Calma y reduce las irritaciones de piel;
• Propiedades: antihongos, antivirales y antibactrianas.
• Propiedades anti-edad
• Alivia en caso de picaduras de insectos, pequeñas quemaduras (también solares)
• Calma y reduce las irritaciones de piel;
• Propiedades: antihongos, antivirales y antibactrianas.
Una planta milagrosa
Comprenderás que por todo ello se merece ser conocida como la planta ‘milagrosa’ o ‘sanadora’.
Después de analizar varios productos de aloe Vera comercializados se ha llegado a la conclusión de que la gran mayoría ya no conservan sus propiedades positivas (Quality and authenticity of commercial aloe vera gel powders; A. Bozzi 2007). Los ingredientes activos del Aloe son muy sensibles de perder rápidamente su efecto. Para asegurarte, mejor adquiere gel puro de Aloe y deja de lado los extractos.
Lo más práctico es tener una planta de Aloe a mano. Son muy fáciles de
tener en un tiesto y necesitan muy pocos cuidados. Tanto si necesitas un poco
para una emergencia (quemadura, picadura de insecto, un rasguño o mascarilla
facial) puedes cortar una hoja y el trozo que te sobre puedes guardarlo en la
nevera un par de días. Puedes aplicarte el gel de aloe directamente sobre el
rostro y como si se tratara de una mascarilla , te lo dejas un buen rato hasta
que se haya secado. El resultado: una piel fina y muy hidratada.
Comprenderás que por todo ello se merece ser conocida como la planta ‘milagrosa’ o ‘sanadora’.
La planta
contiene un 5% de ingredientes activos. Los siguientes juegan un papel
importante en el cuidado de la piel:
La
vitamina A, C y E se ocupan de regenerar la piel castigada. Estas vitaminas son
antioxidantes que neutralizan los radicales libres que son los culpables del
envejecimiento de la piel.
En el gel de Aloe Vera también encontramos una pequeña concentración de
antraquinona que tiene propiedades calmantes, antibacterianas y destruye los
hongos. En altas concentraciones, la antraquinona es tóxica.
Para el
tratamiento del acné, la aplicación de Aloe Vera junto con un tratamiento con
vitamina A hacía que el tratamiento fuera más efectivo que aplicando solamente
la vitamina, en cambio no se observó mejoría aplicando solamente Aloe Vera.
Aloe Vera comercializada
Después de analizar varios productos de aloe Vera comercializados se ha llegado a la conclusión de que la gran mayoría ya no conservan sus propiedades positivas (Quality and authenticity of commercial aloe vera gel powders; A. Bozzi 2007). Los ingredientes activos del Aloe son muy sensibles de perder rápidamente su efecto. Para asegurarte, mejor adquiere gel puro de Aloe y deja de lado los extractos.
Lo más práctico es tener una planta de Aloe a mano. Son muy fáciles de
tener en un tiesto y necesitan muy pocos cuidados. Tanto si necesitas un poco
para una emergencia (quemadura, picadura de insecto, un rasguño o mascarilla
facial) puedes cortar una hoja y el trozo que te sobre puedes guardarlo en la
nevera un par de días. Puedes aplicarte el gel de aloe directamente sobre el
rostro y como si se tratara de una mascarilla , te lo dejas un buen rato hasta
que se haya secado. El resultado: una piel fina y muy hidratada.
Puede interesarte:
jueves, 13 de junio de 2013
Alimentos lentos para perder peso
El
número de calorías ingeridas no es lo único que importa a la hora de perder
peso. Varios estudios publicados recientemente demuestran que comer productos
integrales (sin procesar y sin refinar) y masticar los alimentos a conciencia
es de gran influencia en la efectividad de una dieta.
Los
investigadores observaron que cuando cada bocado se mastica 40 veces, solemos
comer un 12 % menos. Una hora más tarde,
los niveles en sangre de la hormona ghrelina (que modula la actividad cerebral
en áreas que controlan el apetito) eran más bajos.
(Lo de
masticar 40 veces el mismo bocado, no creo que haya nadie que lo haga de forma
natural. Lo he probado y no aguanto más de 15-20 veces… supongo que algo es
algo ya que normalmente con 5 suelo pasar. Supongo que también depende de lo
que uno coma. La carne debe
llevar más tiempo de masticación...)
Lo que
sí ha quedado claro es que comiendo más despacio y masticando mejor los
alimentos hace que cuando aparece la sensación de saciedad has comido menos y
tu organismo digiere mejor porque le has facilitado el trabajo al estómago.
Las
almendras son un alimento que, incorporado en el desayuno, puede darte una
mayor sensación de saciedad el resto del día. Un estudio en el que se aumentó
en 225 calorías en el desayuno de varias personas. A unas se les incrementó a
base de almendras (fruto seco) y a otros con manteca de cacahuete. Justo las
mismas calorías. El efecto no fue el mismo: la proteína, fibra y grasas
beneficiosas que contiene el fruto de la almendra sin procesar, si se toma en
porciones controladas puede llegar a evitar que comas más y ayudarte a perder
peso. Por el contrario, las grasas saturadas que contiene la manteca de
cacahuete y sus azúcares hacen que la sensación de apetito vuelva a aparecer
más rápidamente, necesites comer más para saciarte y finalmente ganes en peso.
Así,
teniendo en cuenta que son las mismas calorías, queda demostrado que la
naturaleza de los alimentos que ingerimos y cómo lo hacemos tiene tanta o más
importancia que la cantidad.
Proteínas
- Huevos (de payés o biológicos)
- pechuga/muslo de pollo (biológico)
- carne de res
- pescado (tilapia, fletán, salmón)
- cerdo
Legumbres
- lentejas
- varias clases de frijoles
Vegetales
- verduras (espinaca, acelga,
col)
- repollos (chucrut, kimki)
- espárrago
- guisantes
- verduras crucíferas que también
tienen propiedades anti-cancerígenas (brócoli, coliflor,col, nabo, rábano,
berros)
- judías
viernes, 10 de mayo de 2013
Truco natural para ojos cansados, con ojeras o hinchados
La falta de un
buen descanso, llorar mucho o sufrir tensiones hacen que aparezcan signos de
cansancio, hinchazones e irritaciones en
los ojos que poco nos favorecen. También
según el trabajo que desempeñemos y las condiciones hacen que poco a poco nos
vaya afectando a los ojos y su contorno.
Hay varios
productos en el mercado que puedes adquirir para paliar todos estos síntomas.
Por descontando siempre hay que intentar evitar las causas que producen el
problema, aunque no siempre es posible. Por ello, y para que te resulte menos
pesado, te propongo que uses productos naturales en vez de otros productos
oculares más agresivos o con componentes químicos que a la larga pueden estropear la piel.
Tengo 3
propuestas:
1 – Sencilla y
económica: Infusión
-Medio vaso de
agua
-Mezcla de 2
cucharaditas de salvia (officinalis), 2 cucharaditas de manzanilla y 2
cucharaditas de perejil.
Hervir el agua e
introducir la mezcla de ingredientes en ella. Dejar reposar hasta que enfríe
completamente. Colar.
Empapar un disco
de algodón con la infusión. Mantener los ojos cerrados y pasar el algodón
suavemente por los párpados y contorno de ojos, desde el tabique nasal hacia las sienes. Empapa de
nuevo y repite varias veces.
Si dispones de
tiempo, túmbate unos 5-10 minutos con un disco empapado de la infusión en cada
ojo.
Secar suavemente con pañuelo de papel y no aclarar.
Si lo haces a
diario verás que mejorará el aspecto de tus ojos cobrando vitalidad.
2 – Rápida y
natural: parches de colágeno
Son unos parches
que puedes adquirir que son de gel de colágeno. Hay que aplicarlos durante 30
minutos en los que puedes aprovechar para relajarte. El tratamiento consiste en una aplicación inicial seguida de 3 días y luego un mantenimiento de 1 vez a la semana. 
3 – Receta casera
de contorno de ojos con aloe vera.
Muy fácil de
hacer y totalmente natural. Puedes guardarla durante unas semanas en el
frigorífico.
Aquí tienes el
enlace para ver el proceso con fotos de paso a paso:
Receta de contorno de ojos con aloe vera
Receta de contorno de ojos con aloe vera
Tratamiento antiarrugas de efecto sorprendente a tu alcance
 |
| ¿Cuál es el major tratamiento de belleza? Sin duda: los cuidados constantes. |
Limpieza y desmaquillaje del cutis: Por muy cansada que estés, no te saltes este paso antes de ir a dormer. Mejor dejar las cremas que ponérselas sobre una piel no limpia. La limpieza hay que realizarla con un producto que respete el pH natural de la piel, eliminando los restos de polución y maquillaje dejando la piel suave y preparada para recibir los productos que aplicaremos a continuación.
Tonificar: aunque tu piel presente granitos, no caigas en la tentación de aplicarte un tónico con alcohol > éste te resecará la piel y empeorará el problema.
Exfoliar: si tienes la piel grasa o mixta, aplícate un exfoliador de 1 a dos veces a la semana. Si tu piel es de tendencia seca, cada 7/10 días. Esto nos ayuda a eliminar las células muertas que se van acumulando en la superficie de nuestra piel y que pueden dar aspecto de piel apagada y con manchas.Hidratar: aplicar primero un sérum. El sérum penetra hasta las capas más profundas de la piel que es donde se 'fabrica' la piel que un día vamos a ver en la superficie. Ayuda a tu piel abasteciéndola con ingredients para que se forme de buena calidad: firme y elástica y su aspecto rejuvenecerá. La vitamin E y aminoácidos son poderosos antioxidantes.
Tu rutina por la mañana debería ser:
-Lavar tu cara con un jabón de pH neutro o una crema limpiadora.
-Aplicar tónico.
-Aplicar serum.
-Aplicar crema hidratante.
-Maquillaje.
-Si vas a exponerte al sol, no elvides aplicarte una crema de protección solar. El sol es uno de nuestros peores enemigos en cuanto al envejecimiento de la piel.
Tu rutina por la noche debería ser:
 |
| Con la aplicación constante de los parches antiarrugas reducirás y evitarás las arrugas |
-Aplicar tónico.
-Aplicar serum.
-Aplicar crema hidratante, nutritiva o reafirmante.
-Si te aplicas parches antiarrugas, espera unos minutos a aplicarlos para que la crema se haya absorvido bien.
** No te olvides de darles el mismo cuidado al cuello y escote **
jueves, 11 de abril de 2013
Prevención solar: el mejor consejo para evitar el envejecimiento prematuro.
La protección solar es esencial para mantener una piel joven.
- Todas las cremas de protección solar llevan un índice de protección FPS (Factor de Protección Solar). Fíjate que la tuya sea de al menos índice 15. No te olvides de renovar su aplicación cada 2 horas sea cual sea el índice que hayas escogido.
- Comprueba que tu crema solar te proteja de los rayos UVA y UVB consultando su etiqueta.
- Si has estado todo el invierno sin exponer tu piel al sol, procura que la primera exposición no exceda los 10 minutos y ve aumentando el tiempo de forma paulatina. Tu piel va creando la melanina que también ayuda a portegerla de forma natural. Si nos excedemos y la piel se quema, esto es una lesión que más tarde nos puede pasar factura como cáncer de piel.
- En las primeras exposiciones, procura haberte dado la crema solar media hora antes de salir. Una vez tu piel ya haya adquirido color, considero que ya tiene la protecciópn natural de la melanina para poder aguantar un mínimo de 20 minutos sin protección solar. Si vas a tomar el sol por más tiempo, luego aplícate la protección solar para evitar el envejecimiento de la piel.
- Después de la exposición hidrata tu piel con una crema o sérum que contenga Vitamina C o E y antioxidants que ayudan a neutralizar el daño causado por los rayos UV(oxidación de la piel).
- No te olvides de proteger tus labios. Los labios no tienen gñándulas sebáceas por lo que se deshidratan muy rápidamente y su contorno también se va resecando con lo que, con el tiempo, aparecen esas pequeñas arrugas a su alrededor.
- Tén en cuenta que aún y usando ropa, si ésta es de algodón, no te protégé del todo del sol, con lo que si vas a estar mucho tiempo al sol, también deberías aplicarte crema solar bajo la ropa. Esto es sobretodo en caso de niños. A veces creemos que poniéndoles una camiseta pueden seguir jugando en la playa tranquilamente y no siempre es garantía de protección.
- No guardes el protector solar de un año para otro. Fíjate en la fecha de caducidad y evita dejar el envase al sol ya que ello podría restarle efectividad.
- Si combinas el uso de crema solar con un repelente de insectos, debes tener en cuenta que el efecto protector se reduce por lo que deberás escoges un FPS más alto o renovar la aplicación más a menudo.
- Si te encuentras en la categoría de piel blanca o clara, pelo rubio o pelirrojo, o tienes ojos azules o verdes, ya sabrás que el riesgo de quemadura es mayor y por tanto deberás extremar precauciones. Lo mismo vale para los niños.
Con estas precauciones, no solo conseguirás evitar el envejecimiento de tu piel, sino que tu bronceado sera más uniforme y duradero. También evitas la aparición de manchas oscuras en la piel y, lo más importante, haces lo posible por evitar el cáncer de piel, cada vez más común entre la población española.
martes, 9 de abril de 2013
Lucir un escote perfecto
El cuello y escote es la zona que más olvidada tenemos y normalmente hasta que llega el buen tiempo no le prestamos la más mínima atención.
Con los años y según la postura que adoptamos al dormir, van apareciendo líneas oblícuas en el centro. Esto sucede sobretodo a las personas acostrumbradas a dormir de lado. Intenta remediar el efecto de la postura colocando un cojín alargado que no deje que el hombro que queda arriba caiga con todo su peso y marque la arruga.
La piel del cuello y escote es muy fina y es imprescindible que la hidrates bien en invierno y especialmente en verano.
Para preparar la piel y lucir un bronceado uniforme, aconsejamos un peeling (exfoliar) muy suave. Lo ideal sería hacerse uno cada 2 semanas para ayudar a renovar la capa más superficial y mantener así los poros limpios libres de impurezas. De esta forma también evitamos la aparición de granitos.
¿Cómo exfoliar?
Aplica el exfoliante con una mano y una vez bien repartido por toda la zona, masajear suavemente con las dos manos durante 2 minutos. Aclaran con agua abundante o hacerlo bajo la ducha. El resultado es una piel suave y luminosa. No te olvides de hidratar la piel inmediatamente después.
Para que tus pechos se mantengan en forma, la natación es el deporte ideal. Mediante los gestos que hacemos al nadar, fortalecemos los músculos del pecho y hombros con lo que nuestros pechos ganan en tono.
Si no te va la natación, también puedes hacer unos ejercicios:
Junta las palmas de tus manos por delante del pecho. Presiona las puntas de los dedos unas contra otras notando como trabajan todos los músculos del pecho. Repítelo unas 20 veces, descansa y vuelve a hacerlo hasta 5 veces. Si lo haces con constancia vas a notar diferencia. > No hace falta que busques el tiempo para hacerlo. puedes practicarlo mientras estás mirando tu programa favorito.
Y por ultimo, si te maquillas el rostro, no te olvides de pasarle la crema de maquillaje y la brocha a tu cuello y escote. Si luces escote y quieres que parezca que tienes más pecho: aplica un poco de crema brillante en la parte alta del pecho (puedes aplicar un poco de lip glos), el brillo dará la impresión de mayor tamaño de pecho.
Con los años y según la postura que adoptamos al dormir, van apareciendo líneas oblícuas en el centro. Esto sucede sobretodo a las personas acostrumbradas a dormir de lado. Intenta remediar el efecto de la postura colocando un cojín alargado que no deje que el hombro que queda arriba caiga con todo su peso y marque la arruga.
La piel del cuello y escote es muy fina y es imprescindible que la hidrates bien en invierno y especialmente en verano.
Para preparar la piel y lucir un bronceado uniforme, aconsejamos un peeling (exfoliar) muy suave. Lo ideal sería hacerse uno cada 2 semanas para ayudar a renovar la capa más superficial y mantener así los poros limpios libres de impurezas. De esta forma también evitamos la aparición de granitos.
¿Cómo exfoliar?
Aplica el exfoliante con una mano y una vez bien repartido por toda la zona, masajear suavemente con las dos manos durante 2 minutos. Aclaran con agua abundante o hacerlo bajo la ducha. El resultado es una piel suave y luminosa. No te olvides de hidratar la piel inmediatamente después.
Para que tus pechos se mantengan en forma, la natación es el deporte ideal. Mediante los gestos que hacemos al nadar, fortalecemos los músculos del pecho y hombros con lo que nuestros pechos ganan en tono.
Si no te va la natación, también puedes hacer unos ejercicios:
Junta las palmas de tus manos por delante del pecho. Presiona las puntas de los dedos unas contra otras notando como trabajan todos los músculos del pecho. Repítelo unas 20 veces, descansa y vuelve a hacerlo hasta 5 veces. Si lo haces con constancia vas a notar diferencia. > No hace falta que busques el tiempo para hacerlo. puedes practicarlo mientras estás mirando tu programa favorito.
Y por ultimo, si te maquillas el rostro, no te olvides de pasarle la crema de maquillaje y la brocha a tu cuello y escote. Si luces escote y quieres que parezca que tienes más pecho: aplica un poco de crema brillante en la parte alta del pecho (puedes aplicar un poco de lip glos), el brillo dará la impresión de mayor tamaño de pecho.
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